Teknik Pomodoro Tingkatkan Fokus dan Produktivitas Belajar

Teknik Pomodoro berprinsip bahwa istirahat di sela-sela belajar penting untuk menjaga fokus. Teknik ini memiliki sistem belajar yang berdurasi singkat namun memiliki intensitas tinggi, umumnya 25 menit belajar dan lima menit istirahat. Namun, setelah mencapai empat interval belajar, waktu istirahat menjadi lebih panjang sekitar 15 hingga 30 menit.

Staffan Noteberg dalam bukunya Pomodoro Technique Illustrated, The Easy Way to Do More in Less Time menyebut bahwa teknik Pomodoro efektif digunakan untuk menghindari gangguan selama belajar. Tak hanya itu, teknik ini juga menuntut kita untuk memecah pekerjaan yang rumit menjadi bagian-bagian kecil dan mengerjakannya sesuai skala prioritas.

Selain meningkatkan fokus dan mencegah kelelahan mental akibat terlalu lama belajar, teknik Pomodoro juga membantu meningkatkan produktivitas. Di sisi lain, dengan terbiasa mengerjakan satu hal tanpa distraksi dapat menghilangkan kebiasaan multitasking. Efeknya juga dapat berpengaruh pada kualitas dan kuantitas belajar karena kita terbiasa mengelola waktu dan tujuan.

Baca juga: Beasiswa Pendidikan Indonesia 2023 Resmi Dibuka Hari Ini, Cek Persyaratannya

Hal ini mengingatkan penulis pada kebiasaan kebiasaan belajar dengan waktu yang lama tanpa adanya batasan kapan harus berhenti. Seringkali, parameter utama yang digunakan untuk menentukan waktu istirahat adalah saat semua materi selesai dipelajari.

Nyatanya hal tersebut membuat beban belajar menjadi lebih berat. Pikiran akan terasa jenuh dan tidak fokus yang berujung pada distraksi. Akibatnya, kita membutuhkan waktu belajar lebih lama dari seharusnya.