Unair Bagikan 3 Tips Tingkatkan Imunitas untuk Lawan Omicron
Rabu, 26 Januari 2022 - 11:16 WIB
“Virus Corona menyukai sel yang tidak beroksigen atau mengalami radang atau inflamasi. Oleh karena itu dianjurkan makan makanan mengandung anti inflamasi, yang paling bagus di omega 3, dan omega 3 paling banyak pada ikan laut,” katanya dilansir dari laman resmi Unair di unair.ac.id, Rabu (26/1/2022).
Dia juga menganjurkan lebih banyak konsumsi ikan laut dibandingkan daging-dagingan karena banyak mengandung omega 3. Selanjutnya, Andriyanto menyampaikan untuk meningkatkan imunitas dapat dilakukan dengan tiga hal.
Baca juga: Kebijakan PTM 100% Korbankan Nyawa Anak-anak, Ini Kata Akademisi UGM
Pertama, menikmati makanan dengan pikiran yang bahagia (enjoy your food) karena suasana psikis yang baik akan meningkatkan imunitas seseorang. Kedua, istirahat atau tidur cukup yaitu 6 sampai 8 jam sehari akan meningkatkan imunitas karena metabolisme tubuh saat tidur akan optimal.
Dan ketiga, berjemur dan olahraga ringan di tempat terbuka dan terkena sinar matahari pagi sekitar pukul 06.30-08.30 cukup 15-20 menit.
Dia juga menganjurkan lebih banyak konsumsi ikan laut dibandingkan daging-dagingan karena banyak mengandung omega 3. Selanjutnya, Andriyanto menyampaikan untuk meningkatkan imunitas dapat dilakukan dengan tiga hal.
Baca juga: Kebijakan PTM 100% Korbankan Nyawa Anak-anak, Ini Kata Akademisi UGM
Pertama, menikmati makanan dengan pikiran yang bahagia (enjoy your food) karena suasana psikis yang baik akan meningkatkan imunitas seseorang. Kedua, istirahat atau tidur cukup yaitu 6 sampai 8 jam sehari akan meningkatkan imunitas karena metabolisme tubuh saat tidur akan optimal.
Dan ketiga, berjemur dan olahraga ringan di tempat terbuka dan terkena sinar matahari pagi sekitar pukul 06.30-08.30 cukup 15-20 menit.
Lihat Juga :