Mahasiswa Perlu Tahu, Kurang Tidur Dapat Menurunkan Kemampuan Kognitif Tubuh

Kurang tidur jangka panjang juga dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan. Tetapi sebagian besar efek jangka panjang adalah efek non-kognitif, seperti obesitas dan kematian dini.

Dalam hal kognitif, itu dapat menyebabkan penurunan efisiensi secara keseluruhan, kurangnya penilaian yang solid dan peningkatan kesalahan. Sebagian besar dari efek ini juga permanen, karena tubuh kita tegang karena kurang tidur.

“Ini juga akan menyebabkan penurunan kemampuan otak untuk mengingat sesuatu, dan kita menjadi jauh lebih pelupa pada usia yang jauh lebih muda,” ungkapnya.

Kesimpulannya, dapat terlihat bahwa kurang tidur memiliki banyak efek negatif. Baik jangka pendek maupun jangka panjang terhadap kemampuan kognitif manusia.

“Jangka pendek, itu menghambat kemampuan kita untuk menerima informasi, membuat keputusan, kesadaran kita, dan rentang perhatian kita,” ucapnya.

Dalam jangka panjang, selain efek kesehatan non-kognitif, mereka juga memengaruhi kemampuan untuk mempertahankan ingatan, penilaian, dan kemampuan untuk melakukan sesuatu dengan benar. Secara keseluruhan, kurang tidur menurunkan keterampilan kognitif secara luas.