Ahli Gizi Unair Beri Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Selama Puasa
Jum'at, 08 April 2022 - 17:21 WIB
Tips agar tubuh tidak lemas selama puasa dari ahli gizi Unair. Foto/Dok/SINDOnews.
JAKARTA - Setiap orang memiliki kebutuhan energi, protein, lemak dan karbohidrat yang berbeda. Selama 14 jam puasa, Ahli Gizi Universitas Airlangga ( Unair ) Lailatul Muniroh mengatakan tubuh memerlukan energi sekalipun kita tidak beraktivitas.
Dalam hal ini, dia menganjurkan prinsip dasar gizi seimbang agar tubuh tetap fit, tidak menjadi lelah dan melambat saat menjalani puasa . Prinsip dasar gizi seimbang adalah jenis dan variasi makanan cukup serta seimbang dibarengi jumlah porsi yang cukup.
“Di dalamnya harus ada sumber karbohidrat kompleks, protein, dilengkapi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral,’’ katanya, melansir laman resmi Unair, Jumat (8/4/2022).
Baca: Dosen Unesa Ungkap 4 Manfaat Olahraga Saat Puasa
Dalam hal ini, dia menganjurkan prinsip dasar gizi seimbang agar tubuh tetap fit, tidak menjadi lelah dan melambat saat menjalani puasa . Prinsip dasar gizi seimbang adalah jenis dan variasi makanan cukup serta seimbang dibarengi jumlah porsi yang cukup.
“Di dalamnya harus ada sumber karbohidrat kompleks, protein, dilengkapi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral,’’ katanya, melansir laman resmi Unair, Jumat (8/4/2022).
Baca: Dosen Unesa Ungkap 4 Manfaat Olahraga Saat Puasa
Lihat Juga :