5 Tips Jaga Pola Makan Pasca Ramadhan dari Pakar Unair
Jum'at, 06 Mei 2022 - 10:32 WIB
2. Batasi Camilan Tinggi Kalori
“Tidak heran saat lebaran banyak sekali camilan, kue yang tinggi kalori. Bukan tidak boleh sama sekali, namun kita bisa membatasi konsumsi camilan/kue lebaran yang disajikan,” ungkap Laili, dilansir dari laman resmi Unair, Jumat (6/5/2022).
Ia menjelaskan bahwa akan lebih baik jika memperbanyak konsumsi camilan/makanan rendah kalori namun kaya akan serat seperti sayur dan buah-buahan. Beberapa rekomendasi Laili antara lain buah melon, semangka, pepaya, dan jeruk karena mengandung indeks glikemiks rendah, serta memiliki banyak air dan serat.
3. Mengatur Porsi Makan dengan Gizi Seimbang
“Prinsip makanan sebenarnya sama, yaitu gizi seimbang dengan komposisi dan porsi yang cukup,” ujar Laili.
Baca juga: Berhektare-hektare, Inilah 5 Perguruan Tinggi Negeri Terluas di Indonesia
“Tidak heran saat lebaran banyak sekali camilan, kue yang tinggi kalori. Bukan tidak boleh sama sekali, namun kita bisa membatasi konsumsi camilan/kue lebaran yang disajikan,” ungkap Laili, dilansir dari laman resmi Unair, Jumat (6/5/2022).
Ia menjelaskan bahwa akan lebih baik jika memperbanyak konsumsi camilan/makanan rendah kalori namun kaya akan serat seperti sayur dan buah-buahan. Beberapa rekomendasi Laili antara lain buah melon, semangka, pepaya, dan jeruk karena mengandung indeks glikemiks rendah, serta memiliki banyak air dan serat.
3. Mengatur Porsi Makan dengan Gizi Seimbang
“Prinsip makanan sebenarnya sama, yaitu gizi seimbang dengan komposisi dan porsi yang cukup,” ujar Laili.
Baca juga: Berhektare-hektare, Inilah 5 Perguruan Tinggi Negeri Terluas di Indonesia
Lihat Juga :