Mengenal Kesamaptaan yang Ada di Rangkaian Tes Masuk Sekolah Kedinasan, Kenali Jenisnya

Selasa, 03 Januari 2023 - 12:50 WIB
loading...
Mengenal Kesamaptaan...
Untuk masuk sekolah kedinasan para pendaftar perlu menyelesaikan berbagai tes seleksi yang disediakan. Foto DOK ist
A A A
JAKARTA - Untuk masuk sekolah kedinasan para pendaftar perlu menyelesaikan berbagai tes seleksi yang disediakan. Salah satu tes itu adalah tes kesamaptaan, yang pada dasarnya merupakan serangkaian tes kemampuan fisik.

Kesamaptaan sendiri berasal dari kata samapta yang berarti ready atau prepared atau bisa juga berarti dalam keadaan siap secara fisik.

Dalam seleksi ini para peserta harus melakukan beberapa kegiatan seperti sit up, pull up, lari, push up, dan shuttle run.

Baca juga : Ingin Lolos Tes IELTS? Inilah Tips Lolos Tes IELTS

Setiap sekolah kedinasan memiliki aturan tersendiri terkait tes kesamaptaan ini. Sehingga hal yang diujikan nantinya juga akan berbeda beda.

Untuk dapat lolos tes kesamaptaan, para calon peserta musti dapat melalui beberapa kegiatan sebagai berikut :

1. Lari

Dalam tes lari bagi peserta pria ini biasanya dilakukan selama 12 menit dengan jarak tempuh 1200 meter.

Sedangkan wanita juga menempuh jarak yang sama, namun jangka waktunya agak panjang yakni 14 menit.

2. Pull Up

Gerakan pull up ini harus dilakukan dengan benar, yakni dengan mengangkat badan dengan bergantung di tiang horizontal. Gerakan ini biasanya dilakukan selama satu menit, untuk laki laki akan ditetapkan standar 10 kali.

Baca juga : Perbedaan Sekolah Kedinasan Ikatan Dinas dengan Sekolah Kedinasan Non Ikatan Dinas

3. Push Up

Umumnya seorang peserta laki laki harus dapat melakukan push up sebanyak 35 sampai 40 kali. Sedangkan untuk wanita perlu melakukan 30 sampai 35 kali.

4. Sit Up

Standar yang biasa diterapkan untuk laki laki adalah sebanyak 35 sampai 40 kali, sementara wanita 30 kali dalam waktu 1 menit.

5. Shuttle Run

Shuttle run merupakan lari membentuk angka 8 di antara 2 buah tiang berjarak 10 meter. Gerakan ini akan dilakukan sebanyak tiga kali. Upayakan untuk menempuh waktu kurang dari 20 detik.

Itulah beberapa tes kesamaptaan yang dapat dihadapi oleh para calon mahasiswa atau taruna yang akan mendaftar di sekolah kedinasan.

Untuk dapat lolos tes ini perlu banyak latihan dan membiasakan olahraga supaya tidak kaget bila menghadapi tes ini.
(bim)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Berita Terkait
5 Sekolah Kedinasan...
5 Sekolah Kedinasan Semi Militer untuk Jadi Calon PNS, Nomor 1 Ahli Intelijen
Apakah STIN Buka Pendaftaran...
Apakah STIN Buka Pendaftaran Calon PNS 2025? Lulus Jadi Intel Negara
Berapa Gaji Lulusan...
Berapa Gaji Lulusan PKN STAN? Status CPNS Kementerian Keuangan Menanti
Mau Jadi PNS BMKG? STMKG...
Mau Jadi PNS BMKG? STMKG Siap Buka Penerimaan Taruna Baru 2025
Perbedaan 3 Nama Panggilan...
Perbedaan 3 Nama Panggilan Pelajar Sekolah Kedinasan, Taruna, Praja, dan Mahasiswa
2 Sekolah Kedinasan...
2 Sekolah Kedinasan Ini Siap Buka Pendaftaran Calon PNS 2025
Pendaftaran Sekolah...
Pendaftaran Sekolah Kedinasan 2024 Dimulai 15 Mei, MenpanRB: Tidak Ada Titip-Menitip
Pemerintah Siapkan 3.445...
Pemerintah Siapkan 3.445 Formasi CPNS Jalur Sekolah Kedinasan, Ini Rinciannya
8 Instansi Pemerintah...
8 Instansi Pemerintah Pusat Buka Formasi Sekolah Kedinasan di 2024, Ini Daftarnya
Rekomendasi
Revitalisasi SMPN 20...
Revitalisasi SMPN 20 Tangsel Berlanjut, Warga Ingatkan Realisasi Tuntutan
Sinetron Terbaru MNC...
Sinetron Terbaru MNC Pictures Tebaran Hati Episode 1: Janji Ariana hingga Cinta, Pengorbanan, dan Rahasia yang Mengubah Segalanya
Arab Saudi Investasi...
Arab Saudi Investasi Rp10.000 Triliun di AS, China Kebagian Rp55 Triliun
Korupsi APD Covid-19,...
Korupsi APD Covid-19, Eks Pejabat Kementerian Kesehatan Dituntut 4 Tahun Penjara
Palak Investor China...
Palak Investor China Rp5 Triliun, Ketua Kadin Cilegon Jadi Tersangka lalu Ditahan
Peringati Hari Bumi,...
Peringati Hari Bumi, FamilyMart Indonesia Luncurkan Kampanye Satu Kopi, Satu Aksi
Berita Terkini
Cara Daftar SPMB DKI...
Cara Daftar SPMB DKI Jakarta 2025, Ini 6 Langkah Mudahnya!
SPMB DKI Jakarta Resmi...
SPMB DKI Jakarta Resmi Dibuka 19 Mei 2025, Catat Jadwal Penerimaan SD, SMP, SMA, dan SMK
Universitas Kristen...
Universitas Kristen Maranatha Buka Prodi Baru Program Sarjana Arsitektur
Wisuda UPH 2025: 1.921...
Wisuda UPH 2025: 1.921 Lulusan Diutus untuk Menjadi Pemimpin Berintegritas dan Berdampak
FSRD IKJ dan KEHATI...
FSRD IKJ dan KEHATI Bangun Laboratorium Pewarna Alam dari Tanaman Lokal Indonesia
Tim e-Sport MNC University...
Tim e-Sport MNC University Raih Juara 2 Lomba Mobile Legends Dies Natalis STIKES RS Husada Jakarta
Infografis
Rendang dan Gulai Masuk...
Rendang dan Gulai Masuk Daftar Rebusan Terenak di Dunia
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved