Dosen Unesa Ungkap 4 Manfaat Olahraga Saat Puasa

Jum'at, 08 April 2022 - 11:08 WIB
loading...
Dosen Unesa Ungkap 4...
Dosen Unesa ungkap ada 4 manfaat olahraga saat puasa. Foto/Rawpixel.com.
A A A
JAKARTA - Aktif melakukan olahraga memang membawa banyak manfaat seperti akan menjaga tubuh tetap sehat. Namun di bulan puasa ini banyak orang takut melakukan olahraga. Padahal puasa bukan alasan untuk tidak melakukan aktivitas fisik.

Olahraga harus tetap dilakukan selama bulan puasa sebab akan menjaga kondisi badan tetap sehat dan juga bugar. Waktu olahraga yang baik juga direkomendasikan dilakukan beberapa saat menjelang berbuka puasa.

Jenis olahraga yang baik dilakukan saat puasa juga bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang. Seperti bisa berolahraga dengan berjalan, jogging ataupun bersepeda.

Menurut Kunjung Ashadi, dosen Fakultas lmu Olahraga (FIO) Universitas Negeri Surabaya (Unesa) ada banyak manfaat olahraga saat puasa.

Baca: Dokter Unair Bagi Tips Puasa Aman dan Sehat bagi Lansia

1. Badan Fresh, Mood Booster

Manfaat olahraga saat bulan puasa di antaranya, bisa memperbagus mood dan menjaga stabilitas emosi. Selain itu,menjaga metabolisme tubuh dan membuat hormon bisa bekerja maksimal.

Saat olahraga, kata Kunjung, tubuh mengeluarkan hormon endorfin, hormon pemicu kegembiraan atau bahagia. “Makanya, setelah berolahraga tubuh kita terasa lebih fresh, plong, pikiran rileks dan lebih nyaman,” ujarnya melansir laman resmi Unesa, Jumat (8/4/2022).

2. Stres Kurang, Daya Tahan Tubuh Terjaga

Olahraga sangat penting pada masa pandemi yang mengharuskan setiap orang menjaga daya tahan tubuh. Nah, seringkali, karena perut kosong, kondisi cenderung lemas ditambah beban kerja membuat seseorang rentan stres. Beban pikiran maupun psikologis sangat berisiko terhadap turunnya daya tahan tubuh. Olahraga dapat mengurangi beban pikiran dan psikologis.
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Jadwal Terbaru Libur...
Jadwal Terbaru Libur Sekolah Jelang Lebaran 2025, Tanggal Merah Dimulai 21 Maret
15 Pantun Bertema Ramadan,...
15 Pantun Bertema Ramadan, Menghibur Bikin Puasa Lebih Menyenangkan
Mendikdasmen Bagikan...
Mendikdasmen Bagikan Tips Agar Siswa Tetap Fokus Belajar Meski Sedang Berpuasa
Libur Sekolah Ramadan...
Libur Sekolah Ramadan 2025 Berapa Hari? Cek Tanggalnya
Hari Pertama Puasa Sekolah...
Hari Pertama Puasa Sekolah Libur? Berikut Jadwalnya Sesuai SKB 3 Menteri
Catat Jadwal Libur Sekolah...
Catat Jadwal Libur Sekolah selama Ramadan 2025 sesuai Surat Edaran Bersama 3 Menteri
Wacana Libur Sekolah...
Wacana Libur Sekolah selama Ramadan 2025 Batal, Begini Skema yang Berlaku
Surat Edaran Bersama...
Surat Edaran Bersama Libur Sekolah Ramadan 2025 Terbit, Ini Jadwal Selengkapnya
Apakah Sekolah Libur...
Apakah Sekolah Libur di Bulan Ramadan 2025? Begini Info Terbarunya
Rekomendasi
Arab Saudi Tindak Keras...
Arab Saudi Tindak Keras Perilaku Amoral, Tangkap Puluhan Orang Terkait Prostitusi
Pangeran William Umumkan...
Pangeran William Umumkan Meninggalkan Kerajaan Inggris
Langganan Rekor, Harga...
Langganan Rekor, Harga Emas Hari Ini Tembus Rp1.741.000 per Gram
Virgoun Pamer Pacar...
Virgoun Pamer Pacar Baru, Gaya Berpakaian Berbeda Jauh dari Inara Rusli
5 Wanita Terkaya di...
5 Wanita Terkaya di Dunia Tahun 2025, Paling Tajir Berharta Rp1.639 Triliun
Rusia: Kehadiran Tentara...
Rusia: Kehadiran Tentara NATO di Ukraina Berarti Perang Habis-habisan
Berita Terkini
Berapa Biaya Kuliah...
Berapa Biaya Kuliah Kedokteran yang Bisa Ditanggung KIP Kuliah 2025?
1 jam yang lalu
Ramadan 2025, IKA PPM...
Ramadan 2025, IKA PPM Santuni Puluhan Anak Yatim Piatu
13 jam yang lalu
Pameran STEAM SMA Labschool...
Pameran STEAM SMA Labschool Jakarta: Kolaborasi Ilmu, Kreativitas, dan Inovasi
16 jam yang lalu
Mengenal 4 Jalur Seleksi...
Mengenal 4 Jalur Seleksi Mandiri UGM 2025, Dibuka 18 Maret
18 jam yang lalu
MNC University Jalin...
MNC University Jalin Kerja Sama dengan Politeknik Siber Cerdika Internasional
18 jam yang lalu
Gagal SNBP 2025? Unesa...
Gagal SNBP 2025? Unesa Buka Jalur Golden Ticket, Otomatis Diterima
19 jam yang lalu
Infografis
Inggris Saat Ini Menghadapi...
Inggris Saat Ini Menghadapi Ancaman 800 Rudal Rusia
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved