Dosen Unesa Ungkap 4 Manfaat Olahraga Saat Puasa
Jum'at, 08 April 2022 - 11:08 WIB
loading...
Dosen Unesa ungkap ada 4 manfaat olahraga saat puasa. Foto/Rawpixel.com.
A
A
A
JAKARTA - Aktif melakukan olahraga memang membawa banyak manfaat seperti akan menjaga tubuh tetap sehat. Namun di bulan puasa ini banyak orang takut melakukan olahraga. Padahal puasa bukan alasan untuk tidak melakukan aktivitas fisik.
Olahraga harus tetap dilakukan selama bulan puasa sebab akan menjaga kondisi badan tetap sehat dan juga bugar. Waktu olahraga yang baik juga direkomendasikan dilakukan beberapa saat menjelang berbuka puasa.
Jenis olahraga yang baik dilakukan saat puasa juga bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang. Seperti bisa berolahraga dengan berjalan, jogging ataupun bersepeda.
Menurut Kunjung Ashadi, dosen Fakultas lmu Olahraga (FIO) Universitas Negeri Surabaya (Unesa) ada banyak manfaat olahraga saat puasa.
Baca: Dokter Unair Bagi Tips Puasa Aman dan Sehat bagi Lansia
1. Badan Fresh, Mood Booster
Manfaat olahraga saat bulan puasa di antaranya, bisa memperbagus mood dan menjaga stabilitas emosi. Selain itu,menjaga metabolisme tubuh dan membuat hormon bisa bekerja maksimal.
Olahraga harus tetap dilakukan selama bulan puasa sebab akan menjaga kondisi badan tetap sehat dan juga bugar. Waktu olahraga yang baik juga direkomendasikan dilakukan beberapa saat menjelang berbuka puasa.
Jenis olahraga yang baik dilakukan saat puasa juga bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang. Seperti bisa berolahraga dengan berjalan, jogging ataupun bersepeda.
Menurut Kunjung Ashadi, dosen Fakultas lmu Olahraga (FIO) Universitas Negeri Surabaya (Unesa) ada banyak manfaat olahraga saat puasa.
Baca: Dokter Unair Bagi Tips Puasa Aman dan Sehat bagi Lansia
1. Badan Fresh, Mood Booster
Manfaat olahraga saat bulan puasa di antaranya, bisa memperbagus mood dan menjaga stabilitas emosi. Selain itu,menjaga metabolisme tubuh dan membuat hormon bisa bekerja maksimal.
Lihat Juga :
