Dosen Unesa Ungkap 4 Manfaat Olahraga Saat Puasa
Jum'at, 08 April 2022 - 11:08 WIB
loading...
A
A
A
Saat olahraga, kata Kunjung, tubuh mengeluarkan hormon endorfin, hormon pemicu kegembiraan atau bahagia. “Makanya, setelah berolahraga tubuh kita terasa lebih fresh, plong, pikiran rileks dan lebih nyaman,” ujarnya melansir laman resmi Unesa, Jumat (8/4/2022).
2. Stres Kurang, Daya Tahan Tubuh Terjaga
Olahraga sangat penting pada masa pandemi yang mengharuskan setiap orang menjaga daya tahan tubuh. Nah, seringkali, karena perut kosong, kondisi cenderung lemas ditambah beban kerja membuat seseorang rentan stres. Beban pikiran maupun psikologis sangat berisiko terhadap turunnya daya tahan tubuh. Olahraga dapat mengurangi beban pikiran dan psikologis.
“Kalau lagi capek bekerja ditambah lapar dan haus, sebagian besar orang memang gampang stres. Ini bisa membuat daya tahan tubuh lemah dan jadi rentan terkena penyakit atau virus,” ujarnya.
Baca juga: Bagaimana Atasi Gangguan Lambung saat Puasa? Ini Saran Dosen Unair
3. Minimalisir Penurunan Fisik
Selain itu, olahraga saat puasa juga mengurangi risiko penurunan masa otot atau penurunan fisik yang terlalu dalam. Selama puasa, fisik pada umumnya mengalami penyusutan. Nah, untuk menjaga masa otot atau fisik diperlukan olahraga atau aktivitas fisik.
“Dalam dunia olahraga ada istilah use it or lose it, artinya gunakan tubuh Anda atau Anda akan kehilangan tubuh Anda,” terang pria asal Malang itu. Dia mencontohkan, jika seseorang lama tidak joging atau push up, ketika tiba-tiba diminta joging atau push up, maka badan terasa kaku dan tentu akan cepat kelelahan.
2. Stres Kurang, Daya Tahan Tubuh Terjaga
Olahraga sangat penting pada masa pandemi yang mengharuskan setiap orang menjaga daya tahan tubuh. Nah, seringkali, karena perut kosong, kondisi cenderung lemas ditambah beban kerja membuat seseorang rentan stres. Beban pikiran maupun psikologis sangat berisiko terhadap turunnya daya tahan tubuh. Olahraga dapat mengurangi beban pikiran dan psikologis.
“Kalau lagi capek bekerja ditambah lapar dan haus, sebagian besar orang memang gampang stres. Ini bisa membuat daya tahan tubuh lemah dan jadi rentan terkena penyakit atau virus,” ujarnya.
Baca juga: Bagaimana Atasi Gangguan Lambung saat Puasa? Ini Saran Dosen Unair
3. Minimalisir Penurunan Fisik
Selain itu, olahraga saat puasa juga mengurangi risiko penurunan masa otot atau penurunan fisik yang terlalu dalam. Selama puasa, fisik pada umumnya mengalami penyusutan. Nah, untuk menjaga masa otot atau fisik diperlukan olahraga atau aktivitas fisik.
“Dalam dunia olahraga ada istilah use it or lose it, artinya gunakan tubuh Anda atau Anda akan kehilangan tubuh Anda,” terang pria asal Malang itu. Dia mencontohkan, jika seseorang lama tidak joging atau push up, ketika tiba-tiba diminta joging atau push up, maka badan terasa kaku dan tentu akan cepat kelelahan.
Lihat Juga :
