Ini Tips Atasi Kolesterol Tinggi Saat Idul Adha dari Ahli Gizi Unair
Minggu, 10 Juli 2022 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
- putih telur
- tahu tempe dan sebagainya
"Kurangi juga mengolah makanan dengan menggoreng menggunakan minyak goreng," imbuhnya.
Usai Idul Adha, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan membatasi makanan cepat saji.
"Pilihlah minyak sehat seperti minyak zaitun untuk menggantikan mentega dan minyak goreng," jelasnya.
3. Olahraga rutin dan sarapan oatmeal
Untuk tips atasi kolesterol tinggi yang terakhir ialah dengan rutin olahraga serta sarapan oatmeal. Oatmeal kaya akan nutrisi sekaligus sumber serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Tak hanya itu saja, oatmeal juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. "Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat," tandas Lail.
- tahu tempe dan sebagainya
"Kurangi juga mengolah makanan dengan menggoreng menggunakan minyak goreng," imbuhnya.
Usai Idul Adha, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan membatasi makanan cepat saji.
"Pilihlah minyak sehat seperti minyak zaitun untuk menggantikan mentega dan minyak goreng," jelasnya.
3. Olahraga rutin dan sarapan oatmeal
Untuk tips atasi kolesterol tinggi yang terakhir ialah dengan rutin olahraga serta sarapan oatmeal. Oatmeal kaya akan nutrisi sekaligus sumber serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Tak hanya itu saja, oatmeal juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. "Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat," tandas Lail.
(mpw)
Lihat Juga :
