Manfaat Mindfulness untuk Pengembangan Karakter dan Konsentrasi Siswa

JAKARTA - Merayakan hari ulang tahun ke-20, Global Sevilla School melakukan kegiatan mindfulness melalui Day of Mindfulness. Melalui mindfulness, dikembangkan karakter siswa dan juga untuk meningkatkan konsentrasi belajar.

Kepala Sekolah Global Sevilla Pulomas Purborini Sulistiyo mengatakan, prinsip mindfulness adalah hidup berkesadaran. Dalam semua hal yang dikerjakan, katanya, dilakukan dengan sepenuh hati yang diseimbangkan dengan badan dan pikiran yang fokus.

Baca juga: 3 Latihan Dasar untuk Meningkatkan IQ Anak, Orang Tua Wajib Mencobanya

"Seluruh konsentrasi kita, pemikiran kita, dan hati juga ada di sini. Murid yang belajar di sini juga hadir penuh. Tidak memikirkan yang lain melainkan hadir utuh di sekolah dan mengikuti aktivitas di sekolah," katanya di Jakarta, Kamis (6/10/2022).

Dia menjelaskan, berdasarkan penelitian gelombang otak orang yang melakukan mindfulness itu lebih rileks. Hal ini akan berdampak lebih tenang dalam melakukan tugas dan juga tidak stres. Dengan adanya mindfulness inilah maka siswa pun tidak stres dan bisa konsentrasi tinggi ketika ujian.

"Misalnya ketika anak-anak mau ujian, sebenernya mereka sudah belajar tapi tiba-tiba pas ujian lupa karena stres," ungkapnya.

Salah satu siswa kelas IV Global Sevilla School Jason menceritakan, mindfulness sudah menjadi bagian dari kegiatannya di sekolah yang bahkan terbawa hingga ke rumah. Setiap pagi, kata Jason, siswa di Global Sevilla School selalu memulai belajar dengan melakukan silent moment yang menjadi bagian dari mindfulness.

"Pertama ada silent moment, kemudian mindfulness practise yang dilakukan sambil gerak-gerak, mindfulness reading, Kebiasaan ini membuat saya rileks belajar dan tidak takut menghadapi exam (ujian)," terang Jason.

Orang tua siswa Nevrita menjelaskan, manfaat mindfulness terhadap anaknya itu memang berpengaruh pada lebih fokus saat belajar, tidak hanya di sekolah namun juga di rumah. Selain itu juga manfaat mindfulness juga membuat anaknya lebih tenang dan tidak stres dalam belajar dan ujian.

Baca juga: Singkirkan 518 Peserta, Siswi MTsN 1 Pati Juara Kompetisi Sains Jenius

Diketahui, secara serempak 1000-an siswa melakukan kegiatan mindfulness, dari tingkat TK sampai dengan SMA di Global Sevilla School Puri Indah dan Pulo Mas – Jakarta, Kamis (6/10/2022).

Mindfulness atau hidup berkesadaran merupakan metode yang dipergunakan oleh Global Sevilla School untuk menanamkan karakter yang baik pada siswa, dengan cara melatih kesadaran setiap hari melalui pernapasan dan kesadaran dan menumbuhkan rasa syukur dan kepedulian kepada sesama dan terhadap lingkungan kita.

Superintendent Global Sevilla School Michael Thia menyampaikan, Day of Mindfulness kali ini merupakan serangkaian acara yang setelah dua tahun diadakan secara virtual akibat pandemi Covid -19, tetapi tahun ini dilakukan secara luring atau tatap muka.

"Kami bangga, sekolah kami menjadi sekolah A Leading Mindfulness-based School di Indonesia yang menerapkan mindfulness sebagai dasar pembentukan karakter siswa secara terstruktur dan sistematis. Mindfulness juga mengajarkan siswa untuk hidup sehat," jelasnya.

Pengembangan karakter tidak hanya diajarkan dalam satu mata pelajaran saja, akan tetapi diajarkan dalam setiap mata pelajaran yang diajarkan secara integral. Menurutnya, pihaknya juga mengajarkan anak-anak untuk tetap fokus dan sadar sehingga dapat menghasilkan anak-anak yang mampu berkonsentrasi serta belajar mengendalikan diri, mengelola tekanan-tekanan, dan sekaligus mengembangkan rasa welas asihnya.