Ingin Punya Otak dengan Ingatan Tajam? Coba Lakukan 6 Kebiasaan Ini
Kamis, 18 April 2024 - 10:06 WIB
Pola makanan yang sehat dapat membuat otak semakin baik dan sehat dengan cara mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Makanan tersebut mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat memberantas radikal bebas dari otak.
Sebaliknya, mengkonsumsi banyak makanan lemak jenuh akan meningkatkan resiko penyempitan arteri, makanan lainnya yang tidak sehat dapat memberi resiko berbagai penyakit.
Baca juga: Ilmuwan Temukan Sinyal Misterius di Otak Manusia
Menjaga rasa penasaran dapat membuat fungsi otak tetap terjaga. Seseorang yang memiliki rasa ingin tahu, kreativitas, dan kemauan dalam mencoba hal-hal baru dapat menurunkan risiko demensia.
Hal tersebut diungkapkan dalam penelitian dari Universitas Georgia yaitu rasa penasaran yang tinggi berhubungan dengan kecepatan psikomotorik, fleksibilitas kognitif, dan memori kerja.
Sosialisasi adalah salah satu aktivitas dalam meningkatkan otak. Sebaliknya, aktivitas sosial yang lebih sedikit atau isolasi sosial akan membuat seseorang mengalami resiko demensia.
Sebaliknya, mengkonsumsi banyak makanan lemak jenuh akan meningkatkan resiko penyempitan arteri, makanan lainnya yang tidak sehat dapat memberi resiko berbagai penyakit.
Baca juga: Ilmuwan Temukan Sinyal Misterius di Otak Manusia
3. Selalu Penasaran
Menjaga rasa penasaran dapat membuat fungsi otak tetap terjaga. Seseorang yang memiliki rasa ingin tahu, kreativitas, dan kemauan dalam mencoba hal-hal baru dapat menurunkan risiko demensia.
Hal tersebut diungkapkan dalam penelitian dari Universitas Georgia yaitu rasa penasaran yang tinggi berhubungan dengan kecepatan psikomotorik, fleksibilitas kognitif, dan memori kerja.
4. Bersosialisasi
Sosialisasi adalah salah satu aktivitas dalam meningkatkan otak. Sebaliknya, aktivitas sosial yang lebih sedikit atau isolasi sosial akan membuat seseorang mengalami resiko demensia.
Lihat Juga :