Ingin Punya Otak dengan Ingatan Tajam? Coba Lakukan 6 Kebiasaan Ini

JAKARTA - Ini 6 kebiasaan yang diklaim bisa membuat otak manusia memiliki daya ingat tajam.Dalam anatomi tubuh manusia, otak memiliki fungsi yang sangat penting dalam menerima, mengelola, dan memutuskan sebuah informasi.

Begitu vitalnya peran otak membuat upaya menjaganya sangat penting dilakukan. Menurut ahli saraf kognitif asal Inggris, Dr Christian Jarrett, terdapat beberapa kebiasaan yang bermanfaat untuk menjaga fungsi otak termasuk menjaga daya ingat agar tetap tajam. Untuk info lengkapnya artikel kali ini akan membahas deretan kebiasaaan yang bisa membuat otak memiliki daya ingat yang tajam, simak ya!

6 Kebiasaan untuk Menjaga Daya Ingat yang Tajam

1. Aktif Bergerak atau Berolahraga

Aktif bergerak atau berolahraga dapat membuat otak semakin sehat. Ini karena oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh otak sudah terpenuhi.

Sebaliknya, gaya hidup yang kurang bergerak atau berolahraga dan obesitas dapat meningkatkan penurunan kognitif dan berisiko terkena demensia. Demensia adalah penyakit untuk orang yang mengalami penurunan cara berpikir dan daya ingat.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makanan yang sehat dapat membuat otak semakin baik dan sehat dengan cara mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Makanan tersebut mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat memberantas radikal bebas dari otak.

Sebaliknya, mengkonsumsi banyak makanan lemak jenuh akan meningkatkan resiko penyempitan arteri, makanan lainnya yang tidak sehat dapat memberi resiko berbagai penyakit.