Ingin Punya Otak dengan Ingatan Tajam? Coba Lakukan 6 Kebiasaan Ini

3. Selalu Penasaran

Menjaga rasa penasaran dapat membuat fungsi otak tetap terjaga. Seseorang yang memiliki rasa ingin tahu, kreativitas, dan kemauan dalam mencoba hal-hal baru dapat menurunkan risiko demensia.

Hal tersebut diungkapkan dalam penelitian dari Universitas Georgia yaitu rasa penasaran yang tinggi berhubungan dengan kecepatan psikomotorik, fleksibilitas kognitif, dan memori kerja.

4. Bersosialisasi

Sosialisasi adalah salah satu aktivitas dalam meningkatkan otak. Sebaliknya, aktivitas sosial yang lebih sedikit atau isolasi sosial akan membuat seseorang mengalami resiko demensia.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Groningen, seseorang dengan interaksi sosial yang lebih sedikit dan memiliki banyak perasaan kesepian, dapat meningkatkan resiko terkena demensia.

5. Melatih Otak

Cara melatih otak dilakukan untuk memaksimalkan cadangan kognitif, yakni kemampuan otak untuk mampu melakukan penyesuaian dalam menghadapi penuaan atau penyakit.

Seseorang yang memiliki cadangan kognitif yang tinggi akan mengatasi kerusakan otak yang terjadi seperti penyakit alzheimer, demensia pada usia tua. Apabila cadangan kognitif yang tinggi pada seseorang, maka ia akan memiliki komponen mental yang kuat.