5 Tes Kesamaptaan CPNS Kemenkumham 2024, Perhatikan Baik-Baik

3. Sit Up

Tes untuk melatih otot perut ini akan menguji pria sebanyak 35-40 kali dan wanita 30 kali selama 1 menit

4. Pull Up

Ini adalah tes untuk mengukur kekuatan otot lengan. Para peserta akan bergantung pada tiang horizontal lalu menarik badan ke atas sampai dagu melewati tinag lalu kembali turun dengan tangan lurus. Pull Up dilakukan sebanyak 10 kali.

5. Shuttle Run

Lari membentuk angka 8 ini akan dilakukan sebanyak 3 kali putaran dan akan dicatat waktu tercepatnya. Kalian harus melakukan shuttle run dengan kecepatan penuh agar nilainya bagus. Upayakan waktu yang ditempuh tidak lebih dari 20 detik.

Lari membentuk angka 8 ini dimulai setelah aba-aba start atau peluit, lalu kalian akan lari dari titik awal menuju sebelah kiri patok depan kemudian memutari patok itu sampai berada di sebelah kanan patok depan, setelah itu lari kembali ke patok belakang sebelah kiri, memutari patok itu sampai berada di sebelah kanan patok belakang kembali.

Demikian rangkaian tes kesamaptaan untuk CPNS Kemenkumham 2024. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para pejuang abdi negara.