Hati-Hati! Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Picu Stroke, Ini Tips dari Ahli Gizi IPB

3. Khusus Penderita Diabetes dan Kolesterol

Hindari makanan manis dan berlemak. Jika memiliki hipertensi, batasi konsumsi makanan asin.

4. Makan Buah Dulu!

Konsumsi buah seperti pisang, apel, atau pir sebelum menyantap makanan utama. Seratnya akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan.

5. Sarapan Sebelum Salat Id

Jangan datang ke meja makan dengan perut kosong! Perut yang lapar cenderung membuat kita kalap saat melihat hidangan lezat.

6. Jangan Lupa Olahraga!

Setelah menikmati sajian Lebaran, jangan malas bergerak! “Usahakan berolahraga minimal 15 menit di pagi hari untuk membantu tubuh membakar lemak,” tambah dr. Naufal.

Demikian 5 tips dari Ahli Gizi IPB University mengenai bagaimana cara mengonsumsi hidangan lebaran secara sehat. Semoga bermanfaat.