Hati-Hati! Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Picu Stroke, Ini Tips dari Ahli Gizi IPB

Salah satu jebakan terbesar adalah camilan Lebaran. “Kalori terbesar bukan dari makanan utama, melainkan dari camilan dan kue-kue manis,” ujarnya. Oleh karena itu, batasi konsumsi camilan dan hanya cicipi sedikit saja untuk menghindari lonjakan kalori yang tidak disadari.

Tingkat Stroke Meningkat Setelah Lebaran! Ini Alasannya

Fakta mengejutkan, tingkat kejadian stroke cenderung meningkat pasca-Lebaran! Mengapa? Pola makan tinggi lemak, gula, dan garam yang tidak terkendali menjadi pemicu utamanya. “Jangan mudah tergoda! Cicipi secukupnya dan hindari konsumsi berlebihan,” tegas dr. Naufal.

Tips Jitu Makan Sehat Saat Lebaran

Agar tetap sehat dan bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir, simak tips dari dr. Naufal berikut ini:

1. Gunakan Piring Kecil

Dengan variasi makanan yang melimpah, kita cenderung mengambil porsi berlebihan. Menggunakan piring kecil membantu mengontrol porsi secara otomatis.

2. Ikuti Piring Makanku

Isi setengah piring dengan sayur dan buah, sisanya untuk nasi dan lauk pauk agar tetap seimbang.