Tips Anti Kantuk Saat Mudik, Ini Asupan Penting Menurut Ahli Gizi IPB
Jum'at, 13 Maret 2026 - 16:18 WIB
loading...
A
A
A
Jagung
Kentang dan ubi
Kacang-kacangan
Jenis makanan ini membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil sehingga tubuh tidak mudah lelah.
Protein juga penting untuk menjaga stamina tubuh selama perjalanan. Beberapa pilihan yang direkomendasikan antara lain:
Ayam tanpa kulit
Daging tanpa lemak
Putih telur
Ikan
Protein membantu tubuh tetap bertenaga tanpa memberikan rasa berat seperti makanan berlemak tinggi.
Lemak baik juga dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi tambahan. Pilihan yang dianjurkan meliputi:
Ikan
Kentang dan ubi
Kacang-kacangan
Jenis makanan ini membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil sehingga tubuh tidak mudah lelah.
6. Konsumsi Protein Rendah Lemak
Protein juga penting untuk menjaga stamina tubuh selama perjalanan. Beberapa pilihan yang direkomendasikan antara lain:
Ayam tanpa kulit
Daging tanpa lemak
Putih telur
Ikan
Protein membantu tubuh tetap bertenaga tanpa memberikan rasa berat seperti makanan berlemak tinggi.
7. Tambahkan Lemak Sehat
Lemak baik juga dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi tambahan. Pilihan yang dianjurkan meliputi:
Ikan
Lihat Juga :
