Psikolog UGM Bagikan Tips Bangun Support System, Manfaatnya Banyak Banget

Biasanya, lanjut dia, di dalam terapi tersebut kegiatannya kita saling support. Tujuan dalam kelompok tersebut adalah menumbuhkan support system, akhirnya kita tidak merasa sendirian.

Ida menyebutkan, support system mempunyai banyak manfaat. Pertama, support system dapat membuat diri lebih termotivasi. Hal tersebut membuat kita lebih tahu tujuan dan fokus yang akhirnya memacu untuk terus belajar dan berkembang.

Kedua, support system membuat kita merasa nyaman. "Kita cenderung mencari hubungan sosial yang aman dan juga nyaman, dengan support system ini kita pula, ketika mendapatkan kenyamanan kita akan mampu menghadapi situasi yang sulit."

Ketika merasa sulit, ujarnya, biasanya pikiran menjadi cemas dan banyak sekali pikiran negatif yang muncul. Bercerita kepada orang lain yang dianggap sebagai support system akan membuat kita mendapatkan wawasan.

Terakhir, Ida menjelaskan bahwa support system dapat meningkatkan hormon-hormon yang membuat kita bahagia. Salah satunya adalah hormon serotonin dan dopamin.

"Ketika hormon-hormon kita bekerja, ini bisa meningkatkan kinerja otak kita. Bahkan kita lebih bisa beradaptasi, lebih bisa berperilaku adaptif. Jadi itu ya pentingnya bagi kita untuk tetap terhubung dengan orang sekitar, untuk tetap mencari kira-kira siapa yang membuat kita aman dan nyaman," ujarnya.