Puasa Jangan Malas Belajar, Ini 5 Tips Biar Tetap Semangat

JAKARTA - Bulan Ramadhan telah datang dan tibalah umat Islam berpuasa. Meski akan terasa lesu karena harus menahan lapar dan haus namun bagi pelajar harus tetap semangat untuk belajar .

Bulan suci Ramadhan adalah waktu yang tepat, tidak hanya untuk mengumpulkan pahala sebanyak-banyaknya, tetapi juga membiasakan diri untuk lebih disiplin dalam hidup.

Bulan puasa juga jangan sampai para pelajar bermalas-malasan atau merasa lesu, namun harus tetap bisa tetap belajar, apalagi ini juga menjadi bagian dari ibadah.

Supaya kita tetap bisa semangat menjalani hari-hari sebagai pelajar di bulan puasa ini, simak beberapa tips belajar saat bulan puasa, biar tetap semangat yang dikutip dari laman resmi Kelas Pintar berikut ini.

Baca: Belajar Daring Penuh Tantangan? Begini 5 Solusi Efektif dari Psikolog

1. Sahur dengan Makanan Bergizi

Waktu sahur merupakan waktu bagi kita untuk mengonsumsi makanan agar tubuh tetap memiliki asupan yang cukup ketika berpuasa. Karena itu, pastikan menu makanan sahur terdiri dari makanan yang bergizi dan bernutrisi supaya tubuh tidak lemas.

Makanan yang berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah dan umbi-umbian menjadi pilihan yang baik. Kalian juga memerlukan asupan protein dari ayam, tempe, dan tahu, dilengkapi dengan vitamin dan serat dari sayur dan buah-buahan. Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup supaya tubuh tidak dehidrasi ketika berpuasa.

2. Belajar setelah Sahur dan Menjelang Berbuka

Setelah sahur, biasanya apa yang kalian lakukan? Kalau jawaban kalian adalah tidur, sebaiknya dihindari di bulan puasa ini. Karena tubuh baru terisi oleh makanan, setelah sahur adalah waktu yang optimal untuk belajar. Otak menjadi lebih awas dan mudah menyerap pelajaran.

Menjelang berbuka juga menjadi waktu yang baik untuk belajar. Tapi, perhatikan materi yang kalian pelajari di sore hari karena tubuh sudah mulai kekurangan asupan air dan makanan. Jadi, manfaatkan waktu jelang berbuka dengan membaca ulang atau review materi yang telah dipelajari sebelumnya.

Baca juga: Jakarta Sudah Terapkan PTM 100% untuk Semua Jenjang Pendidikan, Ini Harapan Disdik DKI

3. Batasi Aktivitas di Siang Hari

Karena energi kalian terbatas ketika berpuasa, batasi kegiatan fisik di siang hari. Terkadang, kita terlalu asyik bermain sampai lupa kalau ternyata kita berpuasa dan tidak bisa makan atau minum setelahnya. Padahal, azan magrib masih beberapa jam lagi. Jadinya tubuh kita malah lemas sepanjang hari. Karena itu, kurangi aktivitas yang memakan banyak energi ketika sedang berpuasa.

4. Tidur Siang

Tidur siang merupakan salah satu cara untuk menyimpan energi serta mengistirahatkan tubuh ketika berpuasa. Dengan tidur siang sejenak, kita dapat merasa lebih segar setelah bangun dan siap untuk belajar. Tapi jangan sampai hari-hari berpuasa hanya diisi dengan tidur, karena kalian bisa belajar dan beribadah di bulan Ramadhan.

5. Berolahraga Ringan

Mungkin tidak disarankan untuk terlalu banyak beraktivitas yang menguras energi ketika berpuasa, tapi tubuh kita tetap perlu olahraga untuk melemaskan otot-otot. Cukup dengan melakukan peregangan atau stretching, senam kecil, dan berjalan kaki di pagi hari, kita bisa menjaga agar tubuh tetap sehat.