Ini 5 Jajanan Pasar Rendah Kolesterol
loading...
Sedikitnya terdapat lima jajanan pasar yang memiliki kolesterol rendah. Foto DOK Sindonews
A
A
A
JAKARTA - Sedikitnya terdapat lima jajanan pasar yang memiliki kolesterol rendah. Dengan memahaminya, Anda tidak perlu khawatir akan penyakit kolesterol tinggi.
Dalam upaya menurunkan kolesterol biasanya seseorang akan mengatur pola makan dan melakukan gaya hidup sehat. Untuk itu banyak orang yang mengurangi beberapa jajanan berminyak dan mengandung lemak jenuh.
Baca juga : 4 Jajanan Pasar yang Mengandung Kolesterol, Nomor 3 Favorit Banyak Orang
Namun tidak semua jajanan ini berbahaya bagi penderita kolesterol. Terdapat beberapa jajanan pasar yang rendah kalori dan lemak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi.
Berikut lima jajanan pasar yang memiliki kolesterol rendah :
1. Klepon
Makanan tradisional yang berbahan dasar ubi dan memiliki isian gula merah ini aman untuk dikonsumsi bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi karena proses pembuatannya yang dikukus dan tidak mengandung minyak.
Makanan ini juga rendah kalori, mengandung zat besi dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh dan juga cocok bagi yang sedang diet.
2. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau ini dikenal kaya akan serat yang membuat kenyang lebih lama dan juga rendah kalori dan bagus untuk penderita kolesterol yang memang dianjurkan memakan olahan dari kacang.
Jajanan pasar satu ini juga mengandung vitamin B, mineral, protein, karbohidrat, dan juga rendah lemak. Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi bubur kacang hijau ini supaya terhindar dari kelebihan lemak.
3. Kue Putu
Jajanan yang terbuat dari parutan kelapa dengan isian gula jawa ini dimasak dengan cara dikukus sehingga terhindar dari penggunaan minyak goreng. Sehingga dapat dikonsumsi dengan aman oleh penderita kolesterol.
Baca juga : 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik
4. Nagasari
Kue tradisional yang terbuat dari tepung beras, berisikan pisang dan dibungkus daun pisang ini juga termasuk makanan yang rendah lemak. Selain itu proses memasaknya juga dengan dikukus.
Sehingga nagasari akan aman dikonsumsi untuk para penderita kolesterol karena tidak memiliki banyak kandungan lemak jenuh.
5. Gethuk
Gethuk yang dibahas kali ini tentu yang proses memasaknya dengan cara dikukus dan bukan getuk goreng. Selain rendah lemak, gethuk ini juga mengandung karbohidrat dan dapat menurunkan kadar gula darah.
Olahan dari singkong ini juga dapat dikonsumsi oleh para pemilik kadar kolesterol tinggi.
Dalam upaya menurunkan kolesterol biasanya seseorang akan mengatur pola makan dan melakukan gaya hidup sehat. Untuk itu banyak orang yang mengurangi beberapa jajanan berminyak dan mengandung lemak jenuh.
Baca juga : 4 Jajanan Pasar yang Mengandung Kolesterol, Nomor 3 Favorit Banyak Orang
Namun tidak semua jajanan ini berbahaya bagi penderita kolesterol. Terdapat beberapa jajanan pasar yang rendah kalori dan lemak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi.
Berikut lima jajanan pasar yang memiliki kolesterol rendah :
1. Klepon
Makanan tradisional yang berbahan dasar ubi dan memiliki isian gula merah ini aman untuk dikonsumsi bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi karena proses pembuatannya yang dikukus dan tidak mengandung minyak.
Makanan ini juga rendah kalori, mengandung zat besi dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh dan juga cocok bagi yang sedang diet.
2. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau ini dikenal kaya akan serat yang membuat kenyang lebih lama dan juga rendah kalori dan bagus untuk penderita kolesterol yang memang dianjurkan memakan olahan dari kacang.
Jajanan pasar satu ini juga mengandung vitamin B, mineral, protein, karbohidrat, dan juga rendah lemak. Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi bubur kacang hijau ini supaya terhindar dari kelebihan lemak.
3. Kue Putu
Jajanan yang terbuat dari parutan kelapa dengan isian gula jawa ini dimasak dengan cara dikukus sehingga terhindar dari penggunaan minyak goreng. Sehingga dapat dikonsumsi dengan aman oleh penderita kolesterol.
Baca juga : 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik
4. Nagasari
Kue tradisional yang terbuat dari tepung beras, berisikan pisang dan dibungkus daun pisang ini juga termasuk makanan yang rendah lemak. Selain itu proses memasaknya juga dengan dikukus.
Sehingga nagasari akan aman dikonsumsi untuk para penderita kolesterol karena tidak memiliki banyak kandungan lemak jenuh.
5. Gethuk
Gethuk yang dibahas kali ini tentu yang proses memasaknya dengan cara dikukus dan bukan getuk goreng. Selain rendah lemak, gethuk ini juga mengandung karbohidrat dan dapat menurunkan kadar gula darah.
Olahan dari singkong ini juga dapat dikonsumsi oleh para pemilik kadar kolesterol tinggi.
(bim)
Lihat Juga :
