Pakar Kesehatan UM Surabaya Ungkap Makanan Pantangan bagi Penderita Asam Urat dan Kolesterol
Minggu, 09 Oktober 2022 - 21:54 WIB
loading...
A
A
A
2. stroke
3. bahkan kematian
Menurutnya, seseorang yang mengalami hiperlipidemia wajib menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi yakni jeroan seperti hati, usus, babat, otak. Daging berlemak, daging bebek mengandung kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging ayam
"Yang perlu diwaspadai lagi adalah gorengan dan makanan cepat saji, es krim, keju dan susu karena masyarakat seringkali mengonsumsi ini padahal sangat tinggi lemak," jelasnya.
Selain itu, ia juga berpesan selain menghindari atau membatasi makanan-makanan di atas, seseorang penderita asam urat dan kolesterol tinggi juga perlu menerapkan gaya hidup sehat seperti:
1. mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur
2. olahraga secara teratur
3. menjaga berat badan ideal
4. tidak merokok
5. tidak mengonsumsi alkohol
3. bahkan kematian
Menurutnya, seseorang yang mengalami hiperlipidemia wajib menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi yakni jeroan seperti hati, usus, babat, otak. Daging berlemak, daging bebek mengandung kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging ayam
"Yang perlu diwaspadai lagi adalah gorengan dan makanan cepat saji, es krim, keju dan susu karena masyarakat seringkali mengonsumsi ini padahal sangat tinggi lemak," jelasnya.
Selain itu, ia juga berpesan selain menghindari atau membatasi makanan-makanan di atas, seseorang penderita asam urat dan kolesterol tinggi juga perlu menerapkan gaya hidup sehat seperti:
1. mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur
2. olahraga secara teratur
3. menjaga berat badan ideal
4. tidak merokok
5. tidak mengonsumsi alkohol
(mpw)
Lihat Juga :
