Mengenal Kesamaptaan yang Ada di Rangkaian Tes Masuk Sekolah Kedinasan, Kenali Jenisnya
Selasa, 03 Januari 2023 - 12:50 WIB
loading...
A
A
A
Dalam tes lari bagi peserta pria ini biasanya dilakukan selama 12 menit dengan jarak tempuh 1200 meter.
Sedangkan wanita juga menempuh jarak yang sama, namun jangka waktunya agak panjang yakni 14 menit.
2. Pull Up
Gerakan pull up ini harus dilakukan dengan benar, yakni dengan mengangkat badan dengan bergantung di tiang horizontal. Gerakan ini biasanya dilakukan selama satu menit, untuk laki laki akan ditetapkan standar 10 kali.
Baca juga : Perbedaan Sekolah Kedinasan Ikatan Dinas dengan Sekolah Kedinasan Non Ikatan Dinas
3. Push Up
Umumnya seorang peserta laki laki harus dapat melakukan push up sebanyak 35 sampai 40 kali. Sedangkan untuk wanita perlu melakukan 30 sampai 35 kali.
Sedangkan wanita juga menempuh jarak yang sama, namun jangka waktunya agak panjang yakni 14 menit.
2. Pull Up
Gerakan pull up ini harus dilakukan dengan benar, yakni dengan mengangkat badan dengan bergantung di tiang horizontal. Gerakan ini biasanya dilakukan selama satu menit, untuk laki laki akan ditetapkan standar 10 kali.
Baca juga : Perbedaan Sekolah Kedinasan Ikatan Dinas dengan Sekolah Kedinasan Non Ikatan Dinas
3. Push Up
Umumnya seorang peserta laki laki harus dapat melakukan push up sebanyak 35 sampai 40 kali. Sedangkan untuk wanita perlu melakukan 30 sampai 35 kali.
Lihat Juga :
