Hati-Hati! Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Picu Stroke, Ini Tips dari Ahli Gizi IPB
Senin, 31 Maret 2025 - 14:15 WIB
Fakta mengejutkan, tingkat kejadian stroke cenderung meningkat pasca-Lebaran! Mengapa? Pola makan tinggi lemak, gula, dan garam yang tidak terkendali menjadi pemicu utamanya. “Jangan mudah tergoda! Cicipi secukupnya dan hindari konsumsi berlebihan,” tegas dr. Naufal.
Agar tetap sehat dan bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir, simak tips dari dr. Naufal berikut ini:
Dengan variasi makanan yang melimpah, kita cenderung mengambil porsi berlebihan. Menggunakan piring kecil membantu mengontrol porsi secara otomatis.
Isi setengah piring dengan sayur dan buah, sisanya untuk nasi dan lauk pauk agar tetap seimbang.
Hindari makanan manis dan berlemak. Jika memiliki hipertensi, batasi konsumsi makanan asin.
Tips Jitu Makan Sehat Saat Lebaran
Agar tetap sehat dan bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir, simak tips dari dr. Naufal berikut ini:
1. Gunakan Piring Kecil
Dengan variasi makanan yang melimpah, kita cenderung mengambil porsi berlebihan. Menggunakan piring kecil membantu mengontrol porsi secara otomatis.
2. Ikuti Piring Makanku
Isi setengah piring dengan sayur dan buah, sisanya untuk nasi dan lauk pauk agar tetap seimbang.
3. Khusus Penderita Diabetes dan Kolesterol
Hindari makanan manis dan berlemak. Jika memiliki hipertensi, batasi konsumsi makanan asin.
4. Makan Buah Dulu!
Lihat Juga :
