Ini 10 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan
Kamis, 09 Desember 2021 - 19:14 WIB
- Mendengar podcast
- Menghadiri workshop atau seminar
- Melakukan hobi baru
- Belajar bahasa baru
- Membaca suatu topik baru.
7. Bersosialisasi
Ternyata, bersosialisasi juga dapat mempertajam kesehatan mental. Kenapa demikian?
Penelitian di tahun 2018 menyatakan, kegiatan bersosialisasi dapat menstimulasi pikiran. Kegiatan bersosialisasi yang dimaksud juga ada banyak bentuknya, misalnya mengambil kursus, bergabung dengan kegiatan relawan, silaturahmi dengan teman lama, nongkrong dan sebagainya.
8. Meditasi
Studi yang dilakukan di tahun 2019 menghasilkan kesimpulan, pasca partisipan melakukan meditasi 13 menit selama 8 minggu, ada peningkatan fokus, memori, dan rekognisi. Lalu, gangguan kecemasan dan suasana hati juga semakin baik. Para peneliti menduga, manfaat kognitif tersebut didapat dari perbaikan emosional melalui meditasi.
- Menghadiri workshop atau seminar
- Melakukan hobi baru
- Belajar bahasa baru
- Membaca suatu topik baru.
7. Bersosialisasi
Ternyata, bersosialisasi juga dapat mempertajam kesehatan mental. Kenapa demikian?
Penelitian di tahun 2018 menyatakan, kegiatan bersosialisasi dapat menstimulasi pikiran. Kegiatan bersosialisasi yang dimaksud juga ada banyak bentuknya, misalnya mengambil kursus, bergabung dengan kegiatan relawan, silaturahmi dengan teman lama, nongkrong dan sebagainya.
8. Meditasi
Studi yang dilakukan di tahun 2019 menghasilkan kesimpulan, pasca partisipan melakukan meditasi 13 menit selama 8 minggu, ada peningkatan fokus, memori, dan rekognisi. Lalu, gangguan kecemasan dan suasana hati juga semakin baik. Para peneliti menduga, manfaat kognitif tersebut didapat dari perbaikan emosional melalui meditasi.
Lihat Juga :
tulis komentar anda