Ini 10 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan

9. Tidur Cukup

Ketika kita tidur, otak akan memperkuat ingatan yang didapatkan seharian. Tidur juga bermanfaat pada kemampuan otak mempelajari informasi baru ketika kita terbangun.

Faktanya sebuah riset di tahun 2019 menemukan, penurunan waktu tidur walaupun sedikit dapat berakibat buruk pada memori.

10. Olahraga

Olahraga ringan mampu mendukung kerja otak bagian hippocampus, sekaligus memperbesar volumenya. Bagian otak ini bertanggung-jawab dalam fungsi ingatan.

Demi mendapatkan manfaat ini, disarankan agar olahraga dilakukan secara teratur. Kabar baiknya, kita tidak perlu olahraga berat untuk mendapat manfaat tersebut. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah yoga, jalan santai, dan sebagainya.

Itu dia beberapa kebiasaan mudah yang bisa meningkatkan kecerdasan.