Gen Z Rentan Stres, Pakar Sarankan Mindfulness sebagai Solusi di Sekolah dan Keluarga

Di lingkungan sekolah, mindfulness dapat membantu siswa meningkatkan daya tahan terhadap stres dan mendukung proses belajar mereka. Asheena menyatakan bahwa mindfulness mampu membangun kemampuan siswa dalam mengatasi stres sambil memperkuat apa yang mereka pelajari. Ia juga menekankan pentingnya mengelola emosi dan stres dengan berpikir positif serta menggunakan dukungan dari orang lain, seperti guru atau orang tua.

Selain di sekolah, konsep mindfulness juga perlu diterapkan di lingkungan keluarga melalui komunikasi yang baik antara orang tua dan anak. Ini menjadi tantangan bagi para orang tua yang sibuk, namun penting untuk memaksimalkan waktu bersama anak agar mereka merasa diperhatikan.

Alva Paramita, konselor di Sekolah Global Sevilla, menyarankan agar orang tua ikut berlatih mindfulness agar sinergi dengan sekolah terjaga. Tujuannya agar orang tua juga berperan aktif dalam mendukung kesehatan mental anak-anak mereka.

"Makanya kami juga mengajak kepada parang orang tua untuk berlatih, jangan hanya anak-anaknya," tutur Alva.

Sebagai bagian dari perayaan ulang tahun ke-22, Sekolah Global Sevilla Pulomas mengadakan acara "Day of Mindfulness". Acara ini bertujuan untuk mendukung kesehatan mental dan perkembangan emosional melalui berbagai sesi mindfulness yang melibatkan siswa, orang tua, dan karyawan sekolah, guna meningkatkan fokus, kesadaran emosional, dan koneksi antar peserta.