Pandemi Covid-19 Merebak, Ahli Gizi UGM Bagikan Tips Tingkatkan Imunitas
Jum'at, 25 Juni 2021 - 19:57 WIB
loading...
Makanan bergizi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat di tengah pandemic Covid-19. Foto/Ist
A
A
A
JAKARTA - Ahli Gizi FKKMK UGM Dr. Toto Sudargo, M.Kes memberikan tips atau cara-cara agar mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit ditengah pandemic Covid-19 yang kini semakin menyebar.
Di tengah penularan Covid-19 yang semakin menjadi ia menyarankan untuk setiap individu melakukan olahraga yang teratur dengan intensitas sedang.
Baca juga: Merdeka Belajar, Mulai Tahun Ini Unpad-ITB Gelar Kuliah Bersama
Olahraga dengan intensitas sedang tersebut adalah olahraga 3-5 kali per minggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga tersebut bisa dilakukan di tempat terbuka dengan paparan sinar matahari pagi.
“Neural exercise, misalnya pernafasan, vokalisasi dan postur untuk menjaga kesehatan dan physical exercise untuk menjaga kebugaran. Selain itu, istirahat yang cukup dan selalu berpikir yang positif pada hal-hal yang ada di sekitar kita, hidup damai dan selalu bahagia,” katanya dilansir dari laman resmi UGM di ugm.ac.id, Jumat (25/6).
Toto mengatakan cara meningkatkan imun saat di awal pandemi dan saat ini pada prinsipnya sama. Hanya saja untuk saat ini sudah didukung dengan adanya vaksinasi Covid-19 untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga: Mahasiswa ITS Garap Startup untuk Tes TOEFL
Di tengah penularan Covid-19 yang semakin menjadi ia menyarankan untuk setiap individu melakukan olahraga yang teratur dengan intensitas sedang.
Baca juga: Merdeka Belajar, Mulai Tahun Ini Unpad-ITB Gelar Kuliah Bersama
Olahraga dengan intensitas sedang tersebut adalah olahraga 3-5 kali per minggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga tersebut bisa dilakukan di tempat terbuka dengan paparan sinar matahari pagi.
“Neural exercise, misalnya pernafasan, vokalisasi dan postur untuk menjaga kesehatan dan physical exercise untuk menjaga kebugaran. Selain itu, istirahat yang cukup dan selalu berpikir yang positif pada hal-hal yang ada di sekitar kita, hidup damai dan selalu bahagia,” katanya dilansir dari laman resmi UGM di ugm.ac.id, Jumat (25/6).
Toto mengatakan cara meningkatkan imun saat di awal pandemi dan saat ini pada prinsipnya sama. Hanya saja untuk saat ini sudah didukung dengan adanya vaksinasi Covid-19 untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga: Mahasiswa ITS Garap Startup untuk Tes TOEFL
Lihat Juga :
