Gen Z Rentan Stres, Pakar Sarankan Mindfulness sebagai Solusi di Sekolah dan Keluarga
Selasa, 08 Oktober 2024 - 10:49 WIB
Menurut Dr. Asheena Baez, pakar mindfulness dari Amerika Serikat, pendekatan ini bisa membantu Gen Z menjadi lebih proaktif dalam mengelola stres dan sebagai langkah pencegahan.
"Mindfulness bisa membantu untuk mengelola stres sehingga menjadi lebih kuat, dan ini juga untuk membangun kemampuan atas apa yang mereka pelajari," ujar Dr. Asheena di sela acara Day of Mindfulness yang digelar Sekolah Global Sevilla Pulomas, Jakarta, Senin (7/10/2024).
Baca juga: Kembangkan Potensi Non Akademik Siswa, Sekolah Global Sevilla Gelar Drama Musikal
Di lingkungan sekolah, mindfulness dapat membantu siswa meningkatkan daya tahan terhadap stres dan mendukung proses belajar mereka. Asheena menyatakan bahwa mindfulness mampu membangun kemampuan siswa dalam mengatasi stres sambil memperkuat apa yang mereka pelajari. Ia juga menekankan pentingnya mengelola emosi dan stres dengan berpikir positif serta menggunakan dukungan dari orang lain, seperti guru atau orang tua.
Selain di sekolah, konsep mindfulness juga perlu diterapkan di lingkungan keluarga melalui komunikasi yang baik antara orang tua dan anak. Ini menjadi tantangan bagi para orang tua yang sibuk, namun penting untuk memaksimalkan waktu bersama anak agar mereka merasa diperhatikan.
"Mindfulness bisa membantu untuk mengelola stres sehingga menjadi lebih kuat, dan ini juga untuk membangun kemampuan atas apa yang mereka pelajari," ujar Dr. Asheena di sela acara Day of Mindfulness yang digelar Sekolah Global Sevilla Pulomas, Jakarta, Senin (7/10/2024).
Baca juga: Kembangkan Potensi Non Akademik Siswa, Sekolah Global Sevilla Gelar Drama Musikal
Di lingkungan sekolah, mindfulness dapat membantu siswa meningkatkan daya tahan terhadap stres dan mendukung proses belajar mereka. Asheena menyatakan bahwa mindfulness mampu membangun kemampuan siswa dalam mengatasi stres sambil memperkuat apa yang mereka pelajari. Ia juga menekankan pentingnya mengelola emosi dan stres dengan berpikir positif serta menggunakan dukungan dari orang lain, seperti guru atau orang tua.
Selain di sekolah, konsep mindfulness juga perlu diterapkan di lingkungan keluarga melalui komunikasi yang baik antara orang tua dan anak. Ini menjadi tantangan bagi para orang tua yang sibuk, namun penting untuk memaksimalkan waktu bersama anak agar mereka merasa diperhatikan.
Lihat Juga :