Tutorial Tes Kesamaptaan di Sekolah Kedinasan, Apa Saja?
loading...
A
A
A
- Gerakan yang benar akan ditentukan oleh petugas.
- Peserta melakukan sit up selama satu menit.
- Gerakan yang benar akan ditentukan oleh petugas
- Peserta berlari bolak-balik antara dua titik sejauh 10 meter, dengan total jarak 60 meter.
- Gerakan dilakukan secepat mungkin
- Peserta melakukan pull up selama satu menit.
- Gerakan yang benar akan dicatat oleh petugas.
1. Pastikan untuk menjaga kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan sebelum mengikuti tes kesemaptaan
2. Lakukan pemanasan ringan sebelum tes untuk mengurangi risiko cedera.
3. Ikuti instruksi petugas dengan seksama dan lakukan gerakan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan
4. Tes kesemaptaan adalah salah satu tahapan yang penting dan menentukan dalam proses seleksi masuk sekolah kedinasan.
Dengan mempersiapkan diri secara baik dan mengikuti panduan ini dengan seksama, diharapkan calon peserta dapat menjalani tes dengan baik dan mencapai hasil yang memuaskan.
Sit Up 1 Menit:
- Peserta melakukan sit up selama satu menit.
- Gerakan yang benar akan ditentukan oleh petugas
Shuttle Run:
- Peserta berlari bolak-balik antara dua titik sejauh 10 meter, dengan total jarak 60 meter.
- Gerakan dilakukan secepat mungkin
Pull Up:
- Peserta melakukan pull up selama satu menit.
- Gerakan yang benar akan dicatat oleh petugas.
Tips Ikuti Tes Kesemaptaan Sekolah Kedinasan
1. Pastikan untuk menjaga kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan sebelum mengikuti tes kesemaptaan
2. Lakukan pemanasan ringan sebelum tes untuk mengurangi risiko cedera.
3. Ikuti instruksi petugas dengan seksama dan lakukan gerakan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan
4. Tes kesemaptaan adalah salah satu tahapan yang penting dan menentukan dalam proses seleksi masuk sekolah kedinasan.
Dengan mempersiapkan diri secara baik dan mengikuti panduan ini dengan seksama, diharapkan calon peserta dapat menjalani tes dengan baik dan mencapai hasil yang memuaskan.
(wyn)
Lihat Juga :
