Tips Psikolog IPB Atasi Stres saat Lebaran akibat Pertanyaan Sensitif Keluarga

“Tidak apa-apa merasa lelah di tengah suasana yang bahagia. Validasi perasaan itu penting. Carilah cara sederhana untuk menenangkan diri, seperti berjalan sebentar, berwudu, atau mengambil waktu untuk beribadah dengan lebih khusyuk,” ujarnya.

Bagi mereka yang merayakan Lebaran seorang diri, Mia menyebut rasa kesepian mungkin akan lebih terasa, terutama ketika melihat orang lain merayakan bersama keluarga besar. Namun, ia menegaskan bahwa perasaan tersebut merupakan hal yang wajar.

Ia menyarankan agar individu tetap menjaga koneksi emosional dengan orang terdekat, meskipun tidak dapat bertemu secara langsung.

“Hubungi orang yang disayangi, lakukan panggilan video meski hanya sebentar. Yang terpenting, jangan memendam semuanya sendirian,” katanya.

Menurutnya, langkah-langkah sederhana tersebut dapat membantu seseorang tetap merasa terhubung dan mengurangi rasa kesepian di tengah suasana perayaan.

Ia pun menegaskan bahwa Lebaran bukanlah ajang perlombaan untuk terlihat paling bahagia atau paling sukses. “Kita tidak harus selalu kuat dan tidak perlu merasa harus sempurna. Memberi ruang untuk diri sendiri justru merupakan bentuk kekuatan emosional yang matang,” tutupnya.