Puasa Jangan Malas Belajar, Ini 5 Tips Biar Tetap Semangat

Waktu sahur merupakan waktu bagi kita untuk mengonsumsi makanan agar tubuh tetap memiliki asupan yang cukup ketika berpuasa. Karena itu, pastikan menu makanan sahur terdiri dari makanan yang bergizi dan bernutrisi supaya tubuh tidak lemas.

Makanan yang berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah dan umbi-umbian menjadi pilihan yang baik. Kalian juga memerlukan asupan protein dari ayam, tempe, dan tahu, dilengkapi dengan vitamin dan serat dari sayur dan buah-buahan. Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup supaya tubuh tidak dehidrasi ketika berpuasa.

2. Belajar setelah Sahur dan Menjelang Berbuka

Setelah sahur, biasanya apa yang kalian lakukan? Kalau jawaban kalian adalah tidur, sebaiknya dihindari di bulan puasa ini. Karena tubuh baru terisi oleh makanan, setelah sahur adalah waktu yang optimal untuk belajar. Otak menjadi lebih awas dan mudah menyerap pelajaran.

Menjelang berbuka juga menjadi waktu yang baik untuk belajar. Tapi, perhatikan materi yang kalian pelajari di sore hari karena tubuh sudah mulai kekurangan asupan air dan makanan. Jadi, manfaatkan waktu jelang berbuka dengan membaca ulang atau review materi yang telah dipelajari sebelumnya.

Baca juga: Jakarta Sudah Terapkan PTM 100% untuk Semua Jenjang Pendidikan, Ini Harapan Disdik DKI

3. Batasi Aktivitas di Siang Hari