Bunda, 7 Makanan Lezat Ini Dapat Meningkatkan IQ Anak Anda

Yoghurt Yunani terdapat lemak penuh dengan protein bergizi, vitamin, dan mineral. Selain itu, ia juga memiliki banyak probiotik yang meningkatkan kesehatan usus.

Tahukah anda jika anda meminum yoghurt yang mimiliki banyak varian rasa, nutrisi yang anda dapatkan tak sebanyak ketika anda minum yoghurt Yunani.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung berbagai nutrisi yang bisa anda dapatkan mulai dari protein hingga asam lemak, zat besi, seng, dan omega-3. Semua nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan perkembangan memori serta fungsi otak secara keseluruhan.

Mungkin dari pemikiran orang tua jika memberikan kacang-kacangan dan biji-bijian ke anak, kawatir makanan itu akan tersedak. Ada banyak cara yang bisa anda gunakan seperti digiling terlebih dahulu sebelum dikasih ke anak anda.

7. Ikan

Ikan sumber vitamin yang bisa kita dapatkan yaitu vitamin D dan omega 3 untuk meningkatkan kecerdasan otak anak anda. Nutrisi tersebut dapat mengurangi penurunan keterampilan mental dan kehilangan memori.

Berbagai macam cara bisa anda lakukan untuk mengolah ikan, agar anak anda tidak bosan memakan ikan seperti anda bisa menggorengnya, dijadikan sup, dikukus, maupun dipanggang.

Ada bermacam cara yang bisa anda lakukan untuk penyajian enam makanan di atas agar anak-anak anda tidak cepat bosan, apa lagi ketika anda membentuk makanan tersebut jadi bentuk yang lucu-lucu itu akan membuat suatu ketertarikan untuk anak anda melihatnya.

(MG06–Endah Purnamasari)