Fresh Graduate Perlu Tahu, Ini 8 Tips Persiapan Medical Check Up Perusahaan

Tidur yang cukup akan membantu sistem saraf rileks dan menurunkan level hormon stres. Dengan begitu, sistem saraf akan tetap sehat dan tekanan darah akan berada pada batas normal.

Untuk memastikan kualitas dan kuantitas tidur semakin baik, sebaiknya hindari melakukan aktivitas lainnya pada malam sebelum tes kesehatan.

2. Minum air putih yang cukup

Salah satu aspek medical check up yang biasanya dilakukan adalah tes darah dan tes urine. Untuk itu, minumlah air putih yang cukup sebelum melakukan medical check up.

Asupan air yang cukup akan memudahkan dokter atau laboran untuk mengambil sampel darah dan urine. Selain itu, asupan air juga penting untuk kesehatan ginjal.

3. Hindari olahraga yang berat

Menurut Medical Exam, olahraga yang berat dan menyita tenaga akan meningkatkan tekanan darah.

Untuk itu, menghindari olahraga yang berat sehari sebelum dan pada pagi hari sebelum medical check up perlu masuk daftar persiapan.

Ganti rutinitas olahraga dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum melakukan medical check up. Misalnya jogging atau gerakan yoga yang sederhana.

4. Hindari makanan berminyak dan asin