Fresh Graduate Perlu Tahu, Ini 8 Tips Persiapan Medical Check Up Perusahaan

Garam dan lemak dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darah. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan tersebut setidaknya dalam tiga hari sebelum medical check up.

Sebaiknya, hindari makanan jenis ini selama seminggu sebelumnya. Akan tetapi, batas minimumnya adalah 24 jam hingga tiga hari.

Jika memang terbiasa mengkonsumsi makanan ini, cobalah menggantinya dengan berbagai makanan yang lebih sehat.

Akan lebih baik jika dapat mempertahankan konsumsi makanan sehat setelah melakukan medical check up.

5. Berpuasa sebelum melakukan medical check up

Jika salah satu aspek medical check up yang akan dilakukan adalah tes kadar gula darah, kamu akan disarankan untuk berpuasa minimal 12 jam sebelum melakukan tes.

Tujuan puasa ini adalah untuk menghindari kemungkinan kadar gula darah meningkat akibat makanan yang dikonsumsi sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan.

Oleh karena itu, berpuasa merupakan salah satu persiapan wajib sebelum medical check up.

6. Hindari rokok dan minuman berkafein

Rokok dan minuman berkafein dapat menyebabkan tekanan darah menurun. Hal ini dapat membuat sulit untuk mengambil sampel tes darah.