Ners Unair: 6 Vitamin untuk Kulit agar Tetap Sehat dan Jenis Makanannya
Selasa, 14 Juni 2022 - 22:12 WIB
- Keju
- Telur
- Susu
- Yoghurt
- Ikan yang mengandung minyak
Sayuran berwarna kuning, merah, dan hijau seperti bayam, wortel, ubi jalar, dan paprika merah, juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Mangga, pepaya, dan aprikot adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin ini juga.
Vitamin B
Salah satu indikasi seseorang mengalami kekurangan vitamin B adalah kondisi kulit kering atau gatal.
Vitamin B, terutama antioksidan yang berasal dari vitamin B6, akan memberikan perlindungan bagi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas, sehingga juga mencegah kulit dari keriput.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin untuk kulit ini sangat penting untuk regenerasi sel-sel kulit, di antaranya:
- Telur
- Susu
- Yoghurt
- Ikan yang mengandung minyak
Sayuran berwarna kuning, merah, dan hijau seperti bayam, wortel, ubi jalar, dan paprika merah, juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Mangga, pepaya, dan aprikot adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin ini juga.
Vitamin B
Salah satu indikasi seseorang mengalami kekurangan vitamin B adalah kondisi kulit kering atau gatal.
Vitamin B, terutama antioksidan yang berasal dari vitamin B6, akan memberikan perlindungan bagi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas, sehingga juga mencegah kulit dari keriput.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin untuk kulit ini sangat penting untuk regenerasi sel-sel kulit, di antaranya:
Lihat Juga :
