Ners Unair: 6 Vitamin untuk Kulit agar Tetap Sehat dan Jenis Makanannya

Yang patut diperhatikan adalah jangan sampai dosisnya melebihi 400 unit tiap hari. Beberapa sumber vitamin E yang bisa dikonsumsi adalah:

- Kacang-kacangan

- Biji-bijian

- Gandum dalam produk sereal

Selain itu, vitamin ini bisa ditemukan dalam minyak nabati, seperti minyak kedelai, minyak jagung, dan minyak zaitun.

Vitamin K

Vitamin K berfungsi membantu pembekuan darah pada tubuh, sehingga berperan penting dalam proses penyembuhan luka dan lebam.

Selain itu, vitamin K diketahui dapat membantu berbagai kondisi kulit, termasuk bintik hitam, kantung di bawah mata, bekas luka, dan stretch mark.

Vitamin K dapat diperoleh dari krim kulit. Selain itu, vitamin K juga bisa ditemukan dalam makanan, yaitu sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam, minyak nabati, serta biji-bijian sereal.

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen atau krim, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan produk tersebut aman dan cocok untuk kulit Anda.