Ners Unair: 6 Vitamin untuk Kulit agar Tetap Sehat dan Jenis Makanannya

Paparan sinar matahari dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh. Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti:

- Ikan salmon

- Ikan sarden

- Makarel

- Telur

- Sereal

- Susu bubuk yang diperkaya vitamin D

Vitamin E

Vitamin untuk kulit berikutnya ialah vitamin E. Vitamin ini juga merupakan antioksidan yang membantu mengurangi efek berbahaya sinar matahari pada kulit. Antioksidan ini penting dalam mengurangi risiko terkena kanker.

Selain itu, vitamin E ikut berperan dalam mengurangi keriput dan membuat kulit terasa lebih halus. Jenis vitamin untuk kulit ini dapat berbentuk losion, krim, atau serum yang dapat mengoptimalkan fungsinya dalam mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.